Le bain de sel pour se purifier
Un bain chaud, une poignée de sel et quelques minutes de silence pour laisser la journée se dissoudre.
Le bain de sel se prend après une période épuisante, un événement chargé émotionnellement, une visite à l'hôpital, un enterrement ou une journée au contact de beaucoup de monde. Il aide à se sentir de nouveau soi-même, et l'on peut le prendre aussi pour marquer un nouveau départ.
D'où vient ce rituel
Les bains de mer étaient recommandés par les médecins dès le XVIIIe siècle, et le thermalisme salin existe depuis l'Antiquité. Dans de nombreuses traditions, l'eau salée est associée à la purification : les ablutions à l'eau de mer dans la Grèce ancienne, le sel dans le baptême catholique d'autrefois, le misogi japonais sous les cascades ou dans la mer.
Le bain de sel en tant que rituel de purification énergétique est une pratique moderne, diffusée par les courants New Age et la sorcellerie contemporaine. Elle reprend l'image ancienne du sel qui nettoie.
Le soir, quand vous n'avez plus rien à faire. Le dimanche soir, pour clore la semaine, ou un soir de Lune décroissante.
- Deux à trois poignées de gros sel de mer, ou de sel d'Epsom
- Une baignoire, ou une bassine pour un bain de pieds
- Une bougie sur un bougeoir stable, posée loin de la baignoire
- Une serviette propre
Les étapes
- Faites couler un bain à une température agréable, autour de 37 degrés, pas plus chaud.
- Versez le sel sous le jet d'eau et remuez de la main pour qu'il se dissolve.
- Allumez la bougie, posée sur un support stable à bonne distance de la baignoire et des serviettes, et baissez la lumière.
- Entrez dans l'eau et restez immobile quelques instants. Posez vos mains sur votre ventre et respirez lentement.
- Imaginez que chaque expiration emporte la tension de la journée dans l'eau.
- Si vous le souhaitez, versez de l'eau du bain sur vos épaules avec vos mains en coupe, trois fois, en disant : « Je laisse ici ce qui ne m'appartient pas. »
- Restez quinze à vingt minutes au plus, puis videz la baignoire en restant dedans quelques secondes, comme pour voir partir l'eau.
Après le rituel
Rincez-vous rapidement à l'eau claire, séchez-vous avec une serviette propre et enfilez des vêtements confortables. Buvez un grand verre d'eau. Éteignez la bougie avant d'aller vous coucher.
Évitez un bain trop chaud si vous avez une tension artérielle fragile, des problèmes cardiaques ou de circulation, ou si vous êtes enceinte. Pas de bain de sel sur une peau lésée ou un eczéma en poussée. N'ajoutez pas d'huile essentielle pure dans l'eau : elle flotte et irrite la peau. Ce rituel ne remplace ni un médecin ni un psychologue ; si vous vous sentez au bout du rouleau, parlez-en à un professionnel.
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Questions fréquentes
Je n'ai pas de baignoire, que faire ?
Un bain de pieds salé de quinze minutes, ou un gant imbibé d'eau salée passé sur les bras et les épaules sous la douche, reprend le même geste.
Le sel d'Epsom est-il du vrai sel ?
Non, c'est du sulfate de magnésium. Il est apprécié pour la détente musculaire et peut remplacer le sel de mer dans ce rituel.